林依賢 2022/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

林依賢桃園
ID 411743

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5.0 km | 00:24:23 | 04:51/km

日期: 2022-06-04 20:42 - 平均心率: 170 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'17" / 04'48" / 04'41" / 04'45" / 04'48" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'36")

1000 / 1000

2

04'47"

(10'04")

04'47" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'46")

04'41"

1000 / 3000

4

04'44"

(19'31")

04'44" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'46"

(24'17")

04'46" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'05"

(24'23")

04'28"

19 / 5019

桃園

林依賢

·

趁有一點時間，
趕快來排毒一下。
體感最高配速5k，
戴口罩真是太難跑了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 172.82 km

6.母子🐊3代Y拖紅111221 累積 : 1658.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Shan, 陳鎔昌和其他 5 人說推

·

Mike 太強大讚

2022-06-04 21:21 ·

1 個人推

林依賢感謝團長鼓勵。

2022-06-05 00:02 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'48"	00:10'05"
3	04'41"	00:14'46"
4	04'45"	00:19'31"
5	04'48"	00:24'19"
5.0	04'13"	00:24'24"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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