2.4 km | 00:12:11 | 05:04/km日期: 2013-06-05 20:07 - 地點: 松運操場400m - 天氣: Cool - 平均心率: 176 - 卡路里: 109 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 05'02" / 04'57" / 05'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'54" | 379 / 379 |
| 2 | | 05'05" (+00'11") | 403 / 783 |
| 3 | | 05'00" (+00'06") | 399 / 1182 |
| 4 | | 04'54" | 403 / 1585 |
| 5 | | 04'59" (+00'05") | 403 / 1989 |
| 6 | | 05'33" (+00'39") | 408 / 2397 |
K-Swiss RC 月測12分鐘~~
前5圈速度還有控制住, 第6圈就爆了腳帶不動身體, 看來我的5分速極限只有2000m...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
165.78 km 
NIKE FREE 4.0 v2 累積 :
520.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 04'57" | 00:09'59" |
| 2.4 | 05'32" | 00:12'11" |
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