Paking Kuo 2022/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.3 km | 00:31:53 | 24:38/km

日期: 2022-06-09 06:10 - 平均心率: 104 - 卡路里: 69 Cal - 總步數: 2754 - 平均步頻: 86 - 平均步幅: 46 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 22'46" / 31'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'01"

(23'01")

23'00"

1000 / 1000

85 / 50

2

08'52"

(31'53")

30'11" (+07'11")

293 / 1293

89 / 37

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 476.11 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'46"	00:22'46"
1.3	31'02"	00:31'53"

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