8.0 km | 00:44:06 | 05:30/km日期: 2015-08-10 17:31 - 地點: 如GPS路徑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 725 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%
Pace: 05'26" / 05'31" / 05'19" / 05'27" / 05'39" / 05'30" / 05'27" / 05'25" / 36'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+00'03") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'30" (+00'10") | 1012 / 2018 |
| 3 | | 05'20" | 1014 / 3033 |
| 4 | | 05'26" (+00'06") | 1000 / 4034 |
| 5 | | 05'39" (+00'19") | 1012 / 5046 |
| 6 | | 05'30" (+00'10") | 1009 / 6056 |
| 7 | | 05'23" (+00'03") | 999 / 7056 |
| 8 | | 05'24" (+00'04") | 1000 / 8056 |
備戰8/16台東關山馬拉松全馬——調整期
============================
預定內容——
維持Ｅ強度心率配速跑８Ｋ
Ｅ強度心率：141～161
這次心率幾乎都落在設定的強度心率區間內。
讚！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 187.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'31" | 00:10'57" |
| 3 | 05'19" | 00:16'16" |
| 4 | 05'27" | 00:21'43" |
| 5 | 05'39" | 00:27'22" |
| 6 | 05'30" | 00:32'52" |
| 7 | 05'27" | 00:38'19" |
| 8 | 05'25" | 00:43'44" |
| 8.0 | 36'40" | 00:44'06" |
展開計圈分析
留言 
