小鈐的窩 2022/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

小鈐的窩新北市
ID 262903

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5.5 km | 01:15:32 | 13:42/km

日期: 2022-06-01 20:45 - 平均心率: 105 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 17'31" / 13'05" / 12'26" / 13'54" / 12'14" / 12'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 64.21 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'31"	00:17'31"
2	13'05"	00:30'36"
3	12'26"	00:43'02"
4	13'54"	00:56'56"
5	12'14"	01:09'10"
5.5	12'28"	01:15'32"

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