Roger Lin ( 志銘 ) 2022/05/30 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:36:13 | 05:56/km

日期: 2022-05-30 21:26 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 悶熱💦 - 平均心率: 164 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'10" / 06'02" / 05'56" / 05'43" / 05'59" / 05'52" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'26")

1000 / 1000

06'01"

(12'11")

06'01" (+00'18")

1000 / 2000

05'55"

(18'06")

05'55" (+00'12")

1000 / 3000

05'43"

(23'50")

05'43"

1000 / 4000

05'59"

(29'49")

05'59" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

林柏宇說推

留言

晚安～💦

這裡應該是個好地方，今晚異常熱鬧，比平常多了一些人，還好是口罩跑，只是悶熱天氣有點受不了…..

新週好的開始～～～～～💪

#公園白天一偶，運動後來這裡舒緩一下…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.16 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

賴達達, 陳達鈴和其他 24 人說推

留言

觀看另 17 則留言

陳果狗晚安運動愉快唷！

2022-05-31 22:59 ·

1 個人推

陳達鈴夜跑愉快~早安

2022-06-01 06:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'02"	00:12'12"
3	05'56"	00:18'08"
4	05'43"	00:23'51"
5	05'59"	00:29'50"
6	05'52"	00:35'42"
6.1	05'24"	00:36'14"