謝連興 2015/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

謝連興高雄
ID 506

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21.3 km | 02:23:29 | 06:44/km

日期: 2015-08-06 15:50 - 地點: 三民家商 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1730 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 07'33" / 07'31" / 07'30" / 07'33" / 07'30" / 07'21" / 07'06" / 06'53" / 06'59" / 07'15" / 06'56" / 06'59" / 06'57" / 06'46" / 06'39" / 06'15" / 06'07" / 05'45" / 05'35" / 05'18" / 05'02" / 07'09" /

放鬆跑避免肌肉僵硬關山馬加油了!!

8月累積里程 : 275.09 km

adidas adizero adios boost 累積 : 5254.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

林建誠, 王清源和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'31"	00:15'04"
3	07'30"	00:22'34"
4	07'33"	00:30'07"
5	07'30"	00:37'37"
6	07'21"	00:44'58"
7	07'06"	00:52'04"
8	06'53"	00:58'57"
9	06'59"	01:05'56"
10	07'15"	01:13'11"
11	06'56"	01:20'07"
12	06'59"	01:27'06"
13	06'57"	01:34'03"
14	06'46"	01:40'49"
15	06'39"	01:47'28"
16	06'15"	01:53'43"
17	06'07"	01:59'50"
18	05'45"	02:05'35"
19	05'35"	02:11'10"
20	05'18"	02:16'28"
21	05'02"	02:21'30"
21.3	07'09"	02:23'29"

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