Roger Lin ( 志銘 ) 2022/05/29 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

10.0 km | 01:01:14 | 06:07/km

2022二童一馬-週日菁英賽

官方成績
日期	2022-05-29
成績	01:01:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

日期: 2022-05-29 06:41 - 總爬升: 109 m - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 大☀️ - 平均心率: 152 - 卡路里: 877 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'27")

1000 / 1000

05'55"

(12'08")

05'55" (+00'10")

1000 / 2000

05'58"

(18'06")

05'58" (+00'13")

1000 / 3000

05'59"

(24'05")

05'59" (+00'14")

1000 / 4000

06'14"

(30'20")

06'14" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

林柏宇說推

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早安～☀️

一大早太陽高掛，早已設定要跑10K，跑完有開心哦～💕🌿

假日大家開心～☕️☘️

#操場一偶，雖是小草，在陽光下仍然搖曳生姿～

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.16 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蕭惠瑛, 林全宏和其他 29 人說推

留言

觀看另 23 則留言

臥雲全身濕透透.好家在降速跑慢點爆汗😂🏃
志銘兄~新週愉快😊

2022-05-30 19:40 ·

1 個人推

林全宏晚安喔，新週運動愉快

2022-05-30 20:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'55"	00:12'09"
3	05'59"	00:18'08"
4	05'59"	00:24'07"
5	06'14"	00:30'21"
6	06'11"	00:36'32"
7	06'14"	00:42'46"
8	06'13"	00:48'59"
9	05'57"	00:54'56"
10	05'45"	01:00'41"
10.1	05'38"	01:01'15"