陳順天 2022/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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8.5 km | 00:59:03 | 06:55/km

日期: 2022-05-24 08:09 - 地點: 彰化 - 天氣: 梅雨鋒面前 - 平均心率: 144 - 卡路里: 536 Cal - 總步數: 10380 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'51" / 06'31" / 06'51" / 06'29" / 06'55" / 06'54" / 06'50" / 07'23" / 08'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'51"

(06'51")

06'50" (+00'16")

1000 / 1000

171 / 84

2

06'37"

(13'28")

06'36" (+00'02")

1000 / 2001

177 / 85

3

06'50"

(20'18")

06'49" (+00'15")

1001 / 3002

177 / 82

4

06'36"

(26'54")

06'34"

1002 / 4005

177 / 85

5

06'54"

(33'48")

06'53" (+00'19")

1001 / 5006

177 / 81

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

很想跟貓一樣，慵懶地躺著睡；越來越不想跑太多跑太遠，實在是因為恢復的很慢，跑起來有氣無力！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 102.71 km

Asics TARTHEREDGE 螢光Yellow 累積 : 1404.4 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Ki Lo So, chiu chiu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'31"	00:13'22"
3	06'51"	00:20'13"
4	06'29"	00:26'42"
5	06'55"	00:33'37"
6	06'54"	00:40'31"
7	06'50"	00:47'21"
8	07'23"	00:54'44"
8.5	08'19"	00:59'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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