Jaku Chiu 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jaku Chiu 桃園
ID 42570

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60.0 km | 02:00:51 | 29.8 km/h

2015 三峽北113

官方成績
日期	2015-04-26
成績	02:00:51
總名次	19 / 991
分組名次	7 / 145
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'22")

00:09'22" (+03'16")

00:19'29" (+07'07")

10 km

(00:19'29")

00:10'07" (+04'01")

15 km

(00:39'03")

00:19'34" (+13'28")

00:37'54" (+25'32")

20 km

(00:57'23")

00:18'20" (+12'14")

25 km

(01:03'29")

00:06'06"

00:12'22"

30 km

(01:09'45")

00:06'16" (+00'10")

35 km

(01:20'21")

00:10'36" (+04'30")

00:18'46" (+06'24")

40 km

(01:28'31")

00:08'10" (+02'04")

45 km

(01:35'33")

00:07'02" (+00'56")

00:14'13" (+01'51")

50 km

(01:42'44")

00:07'11" (+01'05")

55 km

(01:50'34")

00:07'50" (+01'44")

00:15'23" (+03'01")

60 km

(01:58'07")

00:07'33" (+01'27")

Finish

(02:00:51)

日期: 2015-04-26 08:00 - 總爬升: 1124 m - 卡路里: 1755 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

賽後評分: 北113開通至東眼山以後讓這條路線更完美了是條非常適合騎車和練習爬坡的路線不過賽程後半段到台3進入大溪和三峽市區車多就不是那麼開心!
給 4 星

4月累積里程 : 473.82 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.3	2.0 %
2	34.0	2.1 %
3	44.4	4.7 %
4	26.3	7.7 %
5	34.0	9.2 %
6	34.3	-13.8 %
7	25.5	10.8 %
8	27.9	-4.2 %
9	32.7	3.8 %
10	29.5	9.6 %
11	15.9	8.7 %
12	14.6	11.5 %
13	16.1	6.6 %
14	13.8	9.9 %
15	16.4	16.4 %
16	15.3	21.3 %
17	12.3	25.2 %
18	13.7	18.4 %
19	17.5	12.2 %
20	34.6	-12.0 %
21	53.7	-13.5 %
22	41.4	12.2 %
23	45.0	14.2 %
24	60.0	-22.2 %
25	50.0	-12.3 %
26	59.0	-22.0 %
27	55.4	-15.6 %
28	50.0	-14.0 %
29	45.0	-11.8 %
30	36.7	10.6 %
31	15.0	11.8 %
32	33.0	-9.2 %
33	27.9	13.5 %
34	42.4	-7.8 %
35	49.3	-8.2 %
36	31.9	3.3 %
37	36.7	-8.0 %
38	39.6	-6.3 %
39	40.0	-4.6 %
40	36.7	5.7 %
41	47.4	-9.7 %
42	43.4	-3.3 %
43	37.5	-1.8 %
44	45.6	-1.4 %
45	40.9	-1.4 %
46	49.3	-6.1 %
47	42.9	-4.1 %
48	40.0	-3.0 %
49	41.9	-2.0 %
50	36.7	3.6 %
51	35.3	2.2 %
52	33.0	3.8 %
53	30.3	6.2 %
54	50.7	-9.7 %
55	52.2	-10.0 %
56	43.4	-3.6 %
57	44.4	-2.7 %
58	37.1	-1.4 %
59	37.1	-1.4 %
60	37.9	-2.1 %
60.3	8.5	-4.5 %

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