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    Roger Lin ( 志銘 ) 台中
    ID 356327
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Roger Lin ( 志銘 ) 
    6.1 km | 00:37:20 | 06:07/km
    日期: 2022-05-23 08:08 - 平均心率: 100 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 178
    Pace: 06'11" / 05'57" / 06'07" / 06'06" / 06'01" / 06'19" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'10"  (06'10")
    		06'10" (+00'13")1000 / 1000
    2
    05'57"  (12'07")
    		05'57"1000 / 2000
    3
    06'06"  (18'14")
    		06'06" (+00'09")1000 / 3000
    4
    06'06"  (24'20")
    		06'06" (+00'09")1000 / 4000
    5
    06'00"  (30'21")
    		06'00" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'19"  (36'41")
    		06'19" (+00'22")1000 / 6000
    7
    00'39"  (37'20")
    		06'51" (+00'54")96 / 6096
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言

    早安～🌿

    基本練習

    長廊跑

    等很久終於輪到我施打BNT第三劑，應該都比大家晚了，反正打完有5，6個月的保護傘，也辛苦這些醫護人員了～💦👍

    #在觀察期間有狗狗過來聞味道….很可愛耶！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 200.16 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Nini Chen, 萱 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    蔡信賢 銘哥：早安，週一跑步愉快。
    2022-05-23 10:18 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 早安~好低的心率呢，輕鬆小跑愉快
    2022-05-23 10:37 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 早安
    2022-05-23 10:43 ·
     1 個人推
    Tun45 早安🤗新週加油💪
    運動愉快👍健康開心❤️
    2022-05-23 10:48 ·
     1 個人推
    張來進 午安~新周運動愉快
    2022-05-23 10:58 ·
     1 個人推
    廖俊雄 志銘哥運動愉快
    2022-05-23 11:06 ·
     1 個人推
    陳向榮 午安！新週晨跑愉快！
    2022-05-23 11:11 ·
     1 個人推
    陳沆圳 午安～新週跑跑舒心😄👍👍
    2022-05-23 11:23 ·
     1 個人推
    林富田 午安，跑步運動愉快!
    2022-05-23 12:09 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 午安，恭喜又加強一劑了👍
    好建議..不過我檔住婦人的路了😅
    2022-05-23 13:02 ·
     1 個人推
    許新利 Roger午安 新週運動愉快❤️
    2022-05-23 16:04 ·
     1 個人推
    林全宏 午安喔，週一運動愉快，多休息喔
    2022-05-23 16:29 ·
     1 個人推
    茶米茶 加強防護力👏 好好休息
    狗狗🐶也要來参ㄧ腳嗎😁🤣
    2022-05-23 19:09 ·
     1 個人推
    臥雲 志銘兄晚安~新週練跑運動愉快😀疫苗打三劑利人利已😂👍
    2022-05-23 19:47 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜3劑疫苗
    志銘~晚安
    新週晨跑愉快
    2022-05-23 20:40 ·
     1 個人推
    廖慧婷 回去看真的有像荷葉😆打完疫苗多休息喔！
    2022-05-23 20:47 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚安 多休息喔👍👍
    2022-05-23 20:57 ·
     1 個人推
    順彰 晚安 新週運動愉快😊
    2022-05-23 21:11 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 恭喜完成✅第三劑疫苗
    2022-05-23 21:35 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，新週跑步運動愉快，漂亮，加油
    2022-05-23 22:38 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    2022-05-23 23:58 ·
     1 個人推
    Tun45 早安🤗
    運動愉快💖
    健康💪防疫😷
    2022-05-24 07:19 ·
     1 個人推
    陳果狗 午安 運動跑跑好心情
    2022-05-24 12:16 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    205'57"00:12'08"
    306'07"00:18'15"
    406'06"00:24'21"
    506'01"00:30'22"
    606'19"00:36'41"
    6.106'55"00:37'21"

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