10.1 km | 01:01:50 | 06:07/km日期: 2022-05-17 05:30 - 地點: 四號公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 128 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 06'40" / 06'25" / 06'14" / 06'12" / 06'11" / 05'57" / 06'03" / 05'53" / 05'45" / 05'55" / 07'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'40" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'25" (+00'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'13" (+00'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'11" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'10" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'57" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'02" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'53" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'44" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'55" (+00'11") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'53" (+01'09") | 83 / 10083 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
214.07 km 母子鱷魚 Y拖三代_黃 累積 :
1622.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 06'25" | 00:13'05" |
3 | 06'14" | 00:19'19" |
4 | 06'12" | 00:25'31" |
5 | 06'11" | 00:31'42" |
6 | 05'57" | 00:37'39" |
7 | 06'03" | 00:43'42" |
8 | 05'53" | 00:49'35" |
9 | 05'45" | 00:55'20" |
10 | 05'55" | 01:01'15" |
10.1 | 06'57" | 01:01'50" |