William Liu 2022/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

William Liu 台北市
ID 511637

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5.2 km | 00:28:20 | 05:25/km

日期: 2022-05-12 21:18 - 平均心率: 166 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 04'52" / 05'26" / 05'34" / 05'41" / 05'25" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 190.93 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Ader_Lee 和 Terence Wu 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'26"	00:10'18"
3	05'34"	00:15'52"
4	05'41"	00:21'33"
5	05'25"	00:26'58"
5.2	05'59"	00:28'20"

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成績 : 04:56:26

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