柱子 2022/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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8.2 km | 00:53:31 | 06:32/km

日期: 2022-05-12 17:46 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 131 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 165

Pace: 06'51" / 06'26" / 06'13" / 06'05" / 06'06" / 06'09" / 06'17" / 06'40" / 15'11" /

Easy Run 6KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 257.78 km

adidas Solarboost 累積 : 2004.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

方格子, 宛芸和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'26"	00:13'17"
3	06'13"	00:19'30"
4	06'05"	00:25'35"
5	06'06"	00:31'41"
6	06'09"	00:37'50"
7	06'17"	00:44'07"
8	06'40"	00:50'47"
8.2	15'33"	00:53'31"

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成績 : 04:56:26

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