Pei Ling Lin 2022/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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6.0 km | 00:40:12 | 06:40/km

日期: 2022-05-12 05:39 - 平均心率: 140 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'21" / 06'26" / 07'06" / 06'12" / 06'20" / 06'29" / 67'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

05'35" (+00'37")

719 / 719

2

01'00"

(05'01")

01:13'32" (+08'34")

13 / 733

3

03'36"

(08'38")

04'58"

725 / 1458

4

01'14"

(09'53")

01:25'51" (+20'53")

14 / 1473

5

03'50"

(13'44")

05'22" (+00'24")

716 / 2189

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

自己練間歇
跑不起來😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.24 km

Nike 4% 橘紅累積 : 461.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 杰JJ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'26"	00:12'47"
3	07'06"	00:19'53"
4	06'12"	00:26'05"
5	06'20"	00:32'25"
6	06'29"	00:38'54"
6.0	83'41"	00:40'15"

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