Pei Ling Lin 2022/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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2.0 km | 00:14:53 | 07:26/km

日期: 2022-05-12 05:12 - 平均心率: 112 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'31" / 07'21" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'10")

1000 / 1000

2

07'21"

(14'52")

07'21"

1000 / 2000

南投

Pei Ling Lin

·

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.24 km

Nike 4% 橘紅累積 : 461.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 杰JJ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'21"	00:14'52"
2.0	07'25"	00:14'54"

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