黃奕超 2015/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃奕超桃園
ID 169265

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24.4 km | 01:34:19 | 15.6 km/h

日期: 2015-08-01 04:06 - 總爬升: 206 m - 天氣: 好 - 卡路里: 792 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'26"

(03'26")

17.56 (-18.08)

1003 / 1003

2

02'53"

(06'19")

20.93 (-14.71)

1002 / 2005

3

02'40"

(08'59")

22.78 (-12.86)

1012 / 3017

4

02'35"

(11'34")

23.08 (-12.57)

989 / 4006

5

03'01"

(14'35")

20.00 (-15.64)

1000 / 5007

展開計圈分析

騎羅馬公路前，先暖身。

8月累積里程 : 126.54 km

GAINT 2010 TCR1

Android - asus PadFone T008 上傳 | 9 years ago

陳大本, Jin Tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.5	-9.0 %
2	20.8	4.5 %
3	22.5	3.6 %
4	23.2	2.3 %
5	19.9	4.0 %
6	17.9	3.3 %
7	20.6	4.5 %
8	22.6	3.6 %
9	21.7	-2.4 %
10	2.4	6.8 %
11	21.6	4.2 %
12	20.3	3.6 %
13	29.3	-4.6 %
14	36.7	-4.9 %
15	25.7	-2.4 %
16	20.6	4.7 %
17	15.5	4.7 %
18	9.4	6.6 %
19	20.1	-2.5 %
20	20.7	4.7 %
21	26.5	-2.9 %
22	30.5	-3.6 %
23	23.8	4.0 %
24	17.3	3.4 %
24.4	15.2	3.7 %

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