蘇坤成 2015/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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4.4 km | 00:21:06 | 04:47/km

日期: 2015-07-29 18:48 - 地點: 千禧公園 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 3984 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 05'11" / 04'45" / 04'43" / 04'36" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'11"

(05'11")

05'09" (+00'33")

1004 / 1004

185 / 104

2

04'45"

(09'56")

04'43" (+00'07")

1006 / 2011

190 / 111

3

04'43"

(14'39")

04'41" (+00'05")

1003 / 3015

189 / 112

4

04'39"

(19'18")

04'36"

1009 / 4024

190 / 114

5

01'48"

(21'06")

04'30"

398 / 4423

188 / 117

買猋師父+溜三小朋友+減量跑

7月累積里程 : 300.43 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

趙晏宏, 蔡頭和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'45"	00:09'56"
3	04'43"	00:14'39"
4	04'36"	00:19'15"
4.4	04'38"	00:21'06"

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