11.4 km | 01:07:45 | 05:57/km日期: 2015-07-08 05:47 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 762 Cal
Pace: 06'28" / 06'05" / 05'58" / 05'58" / 05'53" / 05'46" / 05'45" / 05'48" / 05'50" / 05'45" / 05'47" / 07'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'44" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'49" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'46" (+00'02") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'24" (+01'40") | 365 / 11365 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 221.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'05" | 00:12'33" |
| 3 | 05'58" | 00:18'31" |
| 4 | 05'58" | 00:24'29" |
| 5 | 05'53" | 00:30'22" |
| 6 | 05'46" | 00:36'08" |
| 7 | 05'45" | 00:41'53" |
| 8 | 05'48" | 00:47'41" |
| 9 | 05'50" | 00:53'31" |
| 10 | 05'45" | 00:59'16" |
| 11 | 05'47" | 01:05'03" |
| 11.4 | 07'23" | 01:07'45" |
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