Berlin Chiu 2022/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Berlin Chiu 新竹
ID 260849

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10.9 km | 01:08:14 | 06:16/km

日期: 2022-04-27 05:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'25" / 05'46" / 06'12" / 05'52" / 06'04" / 06'58" / 05'32" / 05'47" / 05'43" / 05'49" / 09'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 239.21 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'46"	00:12'11"
3	06'12"	00:18'23"
4	05'52"	00:24'15"
5	06'04"	00:30'19"
6	06'58"	00:37'17"
7	05'32"	00:42'49"
8	05'47"	00:48'36"
9	05'43"	00:54'19"
10	05'49"	01:00'08"
10.9	09'17"	01:08'14"

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成績 : 04:39:10

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