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    Song Say Hai 新竹
    ID 532020
    21 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Song Say Hai
    全馬 | 04:32:15 | 06:27/km | 第3馬
    2022 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2022-04-24
    成績04:32:15
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'55")
    		00:27'55" (+04'02")00:58'24" (+01'00")
    10 km(00:58'24")
    		00:30'29" (+06'36")
    15 km(01:33'44")
    		00:35'20" (+11'27")01:19'49" (+22'25")
    20 km(02:18'13")
    		00:44'29" (+20'36")
    25 km(02:42'06")
    		00:23'53"01:06'09" (+08'45")
    30 km(03:24'22")
    		00:42'16" (+18'23")
    35 km(03:54'06")
    		00:29'44" (+05'51")00:57'24"
    40 km(04:21'46")
    		00:27'40" (+03'47")
    Finish(04:32:15)

    日期: 2022-04-24 06:15 - 總爬升: 792 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 2347 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'44"  (05'44")
    		05'44" (+01'20")1000 / 1000
    2
    05'08"  (10'52")
    		05'08" (+00'44")1000 / 2000
    3
    05'40"  (16'32")
    		05'40" (+01'16")1000 / 3000
    4
    05'36"  (22'09")
    		05'36" (+01'12")1000 / 4000
    5
    05'46"  (27'55")
    		05'46" (+01'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'59"  (33'54")
    		05'59" (+01'35")1000 / 6000
    7
    06'13"  (40'08")
    		06'13" (+01'49")1000 / 7000
    8
    06'10"  (46'18")
    		06'10" (+01'46")1000 / 8000
    9
    06'29"  (52'47")
    		06'29" (+02'05")1000 / 9000
    10
    05'36"  (58'24")
    		05'36" (+01'12")1000 / 10000
    11
    05'05"  (01:03'29")
    		05'05" (+00'41")1000 / 11000
    12
    04'54"  (01:08'24")
    		04'54" (+00'30")1000 / 12000
    13
    07'31"  (01:15'55")
    		07'31" (+03'07")1000 / 13000
    14
    09'12"  (01:25'08")
    		09'12" (+04'48")1000 / 14000
    15
    08'37"  (01:33'45")
    		08'37" (+04'13")1000 / 15000
    16
    09'41"  (01:43'27")
    		09'41" (+05'17")1000 / 16000
    17
    14'20"  (01:57'47")
    		14'20" (+09'56")1000 / 17000
    18
    08'57"  (02:06'45")
    		08'57" (+04'33")1000 / 18000
    19
    05'05"  (02:11'50")
    		05'05" (+00'41")1000 / 19000
    20
    06'23"  (02:18'13")
    		06'23" (+01'59")1000 / 20000
    21
    04'31"  (02:22'45")
    		04'31" (+00'07")1000 / 21000
    22
    04'53"  (02:27'39")
    		04'53" (+00'29")1000 / 22000
    23
    04'43"  (02:32'22")
    		04'43" (+00'19")1000 / 23000
    24
    05'20"  (02:37'43")
    		05'20" (+00'56")1000 / 24000
    25
    04'24"  (02:42'07")
    		04'24"1000 / 25000
    26
    07'27"  (02:49'35")
    		07'27" (+03'03")1000 / 26000
    27
    08'01"  (02:57'36")
    		08'01" (+03'37")1000 / 27000
    28
    09'48"  (03:07'25")
    		09'48" (+05'24")1000 / 28000
    29
    10'03"  (03:17'28")
    		10'03" (+05'39")1000 / 29000
    30
    06'53"  (03:24'22")
    		06'53" (+02'29")1000 / 30000
    31
    04'59"  (03:29'21")
    		04'59" (+00'35")1000 / 31000
    32
    04'28"  (03:33'50")
    		04'28" (+00'04")1000 / 32000
    33
    06'15"  (03:40'05")
    		06'15" (+01'51")1000 / 33000
    34
    05'16"  (03:45'22")
    		05'16" (+00'52")1000 / 34000
    35
    08'44"  (03:54'07")
    		08'44" (+04'20")1000 / 35000
    36
    06'56"  (04:01'03")
    		06'56" (+02'32")1000 / 36000
    37
    05'02"  (04:06'06")
    		05'02" (+00'38")1000 / 37000
    38
    05'23"  (04:11'30")
    		05'23" (+00'59")1000 / 38000
    39
    05'27"  (04:16'57")
    		05'27" (+01'03")1000 / 39000
    40
    04'49"  (04:21'47")
    		04'49" (+00'25")1000 / 40000
    41
    06'07"  (04:27'54")
    		06'07" (+01'43")1000 / 41000
    42
    04'20"  (04:32'15")
    		05'13" (+00'49")830 / 41830
    賽後評分: 爬不完的坡 😅 硬啊
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 307.15 km PUMA Deviate Nitro 累積 : 774.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Claud 和 宥成（北埔幫） 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    205'09"00:10'52"
    305'40"00:16'32"
    405'37"00:22'09"
    505'46"00:27'55"
    605'59"00:33'54"
    706'13"00:40'07"
    806'11"00:46'18"
    906'29"00:52'47"
    1005'37"00:58'24"
    1105'05"01:03'29"
    1204'55"01:08'24"
    1307'31"01:15'55"
    1409'12"01:25'07"
    1508'37"01:33'44"
    1609'42"01:43'26"
    1714'21"01:57'47"
    1808'57"02:06'44"
    1905'06"02:11'50"
    2006'23"02:18'13"
    2104'32"02:22'45"
    2204'53"02:27'38"
    2304'44"02:32'22"
    2405'20"02:37'42"
    2504'24"02:42'06"
    2607'28"02:49'34"
    2708'02"02:57'36"
    2809'49"03:07'25"
    2910'03"03:17'28"
    3006'54"03:24'22"
    3104'59"03:29'21"
    3204'29"03:33'50"
    3306'15"03:40'05"
    3405'16"03:45'21"
    3508'45"03:54'06"
    3606'57"04:01'03"
    3705'02"04:06'05"
    3805'24"04:11'29"
    3905'28"04:16'57"
    4004'49"04:21'46"
    4106'08"04:27'54"
    41.805'14"04:32'15"

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