陳志榮 2022/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳志榮新北市
ID 448527

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5.1 km | 00:42:04 | 08:10/km

日期: 2022-04-14 23:11 - 平均心率: 153 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 09'59" / 07'49" / 07'41" / 08'08" / 57'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 34.51 km

new balance MARISCT2 累積 : 1003.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳桂清說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2	07'49"	00:17'48"
3	07'41"	00:25'29"
4	08'08"	00:33'37"
5.1	07'21"	00:42'04"

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