lcya128 2022/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

lcya128 台北市
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5.4 km | 00:40:40 | 07:35/km

日期: 2022-04-20 19:39 - 平均心率: 162 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 08'37" / 07'52" / 06'57" / 06'43" / 06'39" / 10'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.58 km

new balance FuelCell PRISM 累積 : 1151.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

吳佳哲說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	07'52"	00:16'29"
3	06'57"	00:23'26"
4	06'43"	00:30'09"
5	06'39"	00:36'48"
5.4	10'48"	00:40'40"

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