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    Mint Black 台中
    ID 152140
    832 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    6.8 km | 00:54:06 | 07:57/km
    日期: 2022-04-20 19:16 - 地點: 廣場 - 天氣: 汗來 - 平均心率: 130 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)
    Pace: 06'48" / 06'32" / 09'59" / 08'09" / 08'09" / 08'56" / 06'58" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'45"  (06'45")
    		06'45" (+01'53")1000 / 1000
    2
    06'32"  (13'18")
    		06'32" (+01'40")1000 / 2000
    3
    01'41"  (15'00")
    		06'36" (+01'44")256 / 2256
    4
    05'00"  (20'00")
    		51'35" (+46'43")96 / 2353
    5
    04'00"  (24'00")
    		05'02" (+00'10")793 / 3146
    展開計圈分析
    6
    04'00"  (28'00")
    		22'20" (+17'28")179 / 3325
    7
    04'00"  (32'00")
    		05'03" (+00'11")791 / 4117
    8
    04'00"  (36'00")
    		26'54" (+22'02")148 / 4266
    9
    04'00"  (40'00")
    		04'52"819 / 5085
    10
    04'00"  (44'00")
    		10'43" (+05'51")373 / 5458
    11
    07'37"  (51'37")
    		07'37" (+02'45")1000 / 6458
    12
    02'22"  (54'00")
    		07'11" (+02'19")329 / 6788
    13
    00'06"  (54'06")
    		10'52" (+06'00")9 / 6797
    台中
    Mint Black
    四葉嗎？
    · 留言
    台中
    Mint Black
    每天喝
    · 留言
    台中
    Mint Black
    薑汁牛肉飯
    · 留言
    台中
    Mint Black
    有進步
    · 留言
    台中
    Mint Black
    有進步
    · 留言

    跑800mx3 vs 綠豆人
    累累的
    檢討自己

    挑了一枝可能會是四葉幸運草
    明天早上開了才會知道

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 140.27 km Nike Next% Kompressor螢綠 累積 : 238.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    Judy , 顧聰明 (錸德慢跑社） 和其他 98 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    陳榮興 晚安🌛
    夜跑愉快🤗
    祝一夜好眠💤
    2022-04-20 22:14 ·
    Bally Chen 那顆半熟蛋 好漂亮
    我可以配三碗飯！
    2022-04-20 22:31 ·
    曾4＋ 酥酥加油💪💪
    2022-04-20 22:35 ·
    許棟榮 晚安~運動愉快
    2022-04-20 22:46 ·
    erocin 思思晚安，運動愉快！
    2022-04-20 22:52 ·
    林全宏 晚安喔，週三運動愉快
    2022-04-20 23:00 ·
    茶米茶 好期待😊明天就會有答案了
    好睡好夢🌱
    2022-04-20 23:55 ·
    Anderson Jhan
    2022-04-21 06:24 ·
    Anderson Jhan 好特別的四分鐘快慢跑，雖然只有三趟，但快跑的兩分鐘後應該就會有為什麼要那麼努力的感覺🤣
    2022-04-21 06:27 ·
    🐲龍騎士 早安、周四愉快
    2022-04-21 06:52 ·
    葉小釵 早安
    今天幸運了嗎？
    2022-04-21 07:51 ·
    johnhsu 有跑就好棒棒，無需檢討😝
    2022-04-21 08:40 ·
    🍫LILI🍫 薑汁牛肉飯……美味❤
    2022-04-21 11:02 ·
    Chief Lunger 那個太陽蛋啦🤤🤤🤤
    2022-04-21 15:18 ·
    吳鴻銘 晚安，運動愉悅!
    2022-04-21 19:10 ·
    Roger Lin ( 志銘 ) 思思晚安🌟～週四運動如意～🌿🌺
    太精實啦～這個天維持體感就不錯了～😍👍
    2022-04-21 20:21 ·
     1 個人推
    Eunice 答案揭曉了嗎😊早安～
    2022-04-22 08:58 ·
    陳向榮 Mint 午安！小週末愉快！
    2022-04-22 12:44 ·
    林嘉員 讚啦，加油
    2022-04-23 18:39 ·
    Jenny Ou Yang 晚安啊.思思：假日舒心愉快^^
    2022-04-23 19:56 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'48"00:06'48"
    206'32"00:13'20"
    309'59"00:23'19"
    408'09"00:31'28"
    508'09"00:39'37"
    608'56"00:48'33"
    6.806'59"00:54'08"

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