joywayne07041d 2013/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

joywayne07041d 台北市
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4.6 km | 00:25:06 | 05:24/km

日期: 2013-06-01 05:37 - 地點: 天母→洲美21號公園 - 天氣: 晴朗有風 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 04'58" / 05'13" / 05'26" / 05'45" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

04'57"

1007 / 1007

2

05'17"

(10'17")

05'12" (+00'15")

1014 / 2021

3

05'31"

(15'48")

05'27" (+00'30")

1010 / 3032

4

05'47"

(21'35")

05'43" (+00'46")

1010 / 4042

5

03'31"

(25'06")

05'53" (+00'56")

596 / 4638

昨晚14K的疲勞還在,無法跑快,和朋友6:00約在洲美,所以得提早跑去集合點。

6月累積里程 : 140.26 km

SKECHERS GOrun Ride 累積 : 613.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

Raymond, 資訊一哥和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'13"	00:10'11"
3	05'26"	00:15'37"
4	05'45"	00:21'22"
4.6	05'50"	00:25'06"

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成績 : 04:39:10

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