Chao Hsien Sung 2022/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chao Hsien Sung 新竹
ID 204652

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Chao Hsien Sung

11.2 km | 01:16:49 | 06:51/km

日期: 2022-04-12 06:17 - 平均心率: 118 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 07'57" / 06'56" / 06'43" / 06'42" / 06'38" / 06'43" / 06'25" / 06'42" / 06'37" / 06'08" / 07'41" / 08'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 257.00 km

Strava 上傳 | 2 years ago

林合成和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	06'56"	00:14'53"
3	06'43"	00:21'36"
4	06'42"	00:28'18"
5	06'38"	00:34'56"
6	06'43"	00:41'39"
7	06'25"	00:48'04"
8	06'42"	00:54'46"
9	06'37"	01:01'23"
10	06'08"	01:07'31"
11	07'41"	01:15'12"
11.2	08'38"	01:16'49"

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