david 2015/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

david 新北市
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63.4 km | 04:27:06 | 14.2 km/h

日期: 2015-07-18 04:12 - 總爬升: 1079 m - 地點: 大屯山助航台 - 天氣: 晴 - 踏頻: 26 - 卡路里: 1710 Cal - 溫度: 21.2 ~ 32.1°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

44'34"

(44'34")

18.00

13355 / 13355

2

02:05'39"

(02:50'13")

8.13 (-9.87)

17014 / 30369

3

01:36'53"

(04:27'06")

20.11

32323 / 62693

新北市

david

Bor 說推

·

7月累積里程 : 367.76 km

台灣雲豹853鋼管車(含踏板+水壺架總重8.93Kg)

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

c-sh, Dean迪恩和其他 85 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	16.9	27.8	30	1.0 %
2	16.7	26.6	30	-0.1 %
3	18.7	26.3	29	-1.1 %
4	15.7	26.1	29	0.0 %
5	20.1	26.1	36	-0.2 %
6	18.3	26.1	33	1.0 %
7	20.9	26.2	36	-0.3 %
8	18.5	26.4	34	0.0 %
9	21.4	26.5	40	2.0 %
10	20.2	26.4	29	-1.0 %
11	19.8	26.3	36	2.0 %
12	16.0	26.0	30	1.0 %
13	11.1	25.4	35	14.6 %
14	12.9	24.8	38	4.9 %
15	8.3	24.5	31	6.6 %
16	8.1	24.1	29	6.2 %
17	9.5	23.7	31	5.0 %
18	10.0	23.0	31	4.6 %
19	15.5	22.5	30	3.0 %
20	16.7	22.4	23	3.5 %
21	8.5	22.1	36	7.1 %
22	6.3	21.9	29	8.2 %
23	6.6	21.7	29	7.8 %
24	8.5	21.7	37	6.4 %
25	10.0	21.3	36	4.4 %
26	9.9	21.4	30	5.6 %
27	12.5	21.4	31	3.4 %
28	13.5	21.2	33	4.2 %
29	5.0	22.2	30	10.6 %
30	5.2	23.1	31	10.0 %
31	4.4	22.9	18	-6.0 %
32	15.4	22.8	3	-10.2 %
33	15.3	23.8	9	-8.9 %
34	21.2	24.3	8	-4.0 %
35	21.7	24.0	11	-3.0 %
36	31.0	23.6	-5.6 %
37	26.1	23.4	-5.9 %
38	25.4	23.1	9	-5.9 %
39	25.9	23.2	-9.1 %
40	27.1	23.6	3	-6.8 %
41	25.4	24.5	5	-5.9 %
42	16.5	25.1	32	3.7 %
43	27.7	25.7	16	-3.0 %
44	35.3	26.2	1	-5.2 %
45	34.0	26.6	-7.2 %
46	33.6	26.8	-4.8 %
47	36.0	27.1	-7.3 %
48	36.7	27.2	-6.6 %
49	24.5	27.6	26	-1.3 %
50	13.6	28.4	35	-0.4 %
51	16.9	29.3	34	0.0 %
52	21.6	30.0	40	4.0 %
53	18.2	30.7	32	-0.8 %
54	22.6	31.4	47	-0.2 %
55	18.8	31.8	44	0.0 %
56	15.9	31.6	36	1.0 %
57	19.0	31.5	41	-0.1 %
58	17.3	31.8	42	1.0 %
59	18.3	31.7	36	2.0 %
60	24.2	31.9	37	-0.9 %
61	18.8	31.7	38	2.0 %
62	15.1	31.9	28	-0.4 %
63.4	15.0	31.9	28	0.0 %

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