10.2 km | 01:07:49 | 06:40/km日期: 2015-07-18 06:03 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 07'14" / 07'11" / 06'52" / 06'30" / 06'15" / 06'13" / 06'35" / 06'56" / 06'44" / 06'42" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'09" (+00'57") | 1000 / 2001 |
| 3 | | 06'31" (+00'19") | 1000 / 3002 |
| 4 | | 06'28" (+00'16") | 1000 / 4003 |
| 5 | | 06'14" (+00'02") | 1000 / 5004 |
| 6 | | 06'12" | 1000 / 6005 |
| 7 | | 06'37" (+00'25") | 1000 / 7006 |
| 8 | | 06'53" (+00'41") | 1000 / 8007 |
| 9 | | 06'43" (+00'31") | 1000 / 9008 |
| 10 | | 06'41" (+00'29") | 1000 / 10009 |
| 11 | | 06'35" (+00'23") | 149 / 10159 |
下次要跑兩圈~
今天只跑一圈
就跑去跑陡降緩升路線
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 141~172 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 172~194 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 194~200 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 200~212 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 212~218 | 97.5~100% |
| 最大心率為218 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
234.45 km 
Adidasenergy 型號 累積 :
172.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 07'11" | 00:14'25" |
| 3 | 06'52" | 00:21'17" |
| 4 | 06'30" | 00:27'47" |
| 5 | 06'15" | 00:34'02" |
| 6 | 06'13" | 00:40'15" |
| 7 | 06'35" | 00:46'50" |
| 8 | 06'56" | 00:53'46" |
| 9 | 06'44" | 01:00'30" |
| 10 | 06'42" | 01:07'12" |
| 10.2 | 06'10" | 01:08'11" |
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