燈 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

燈桃園
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2.7 km | 00:22:45 | 08:20/km

日期: 2022-04-09 08:47 - 平均心率: 136 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 06'59" / 05'53" / 06'28" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 210.91 km

Hoka One One Rocket X 累積 : 666.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	05'53"	00:12'52"
3	06'28"	00:19'20"
2.7	-12'-35"	00:22'45"

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