蔡美慧 2022/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

蔡美慧新北市
ID 383120

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2.7 km | 00:20:33 | 07:34/km

日期: 2022-04-08 18:08 - 平均心率: 153 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'37" / 09'17" / 08'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

07'56"

(15'06")

07'56" (+00'47")

1000 / 2000

3

05'27"

(20'33")

07'39" (+00'30")

712 / 2712

新北市

蔡美慧

·

新北市

蔡美慧

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 6.89 km

New balance VAZEE 累積 : 343.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	09'17"	00:16'54"
2.7	08'07"	00:22'41"

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