Edwin Tseng 2015/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Edwin Tseng 新竹
ID 160788

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5.1 km | 00:27:40 | 05:28/km

日期: 2015-07-14 21:10 - 平均心率: 163 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 05'52" / 05'26" / 05'20" / 05'35" / 05'12" / 04'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 61.95 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 2 累積 : 1033.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Kukini, 林錦漢(目標) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'26"	00:11'18"
3	05'20"	00:16'38"
4	05'35"	00:22'13"
5	05'12"	00:27'25"
5.1	04'41"	00:27'40"

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