Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2012/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

6.0 km | 00:31:51 | 05:17/km

日期: 2012-04-28 22:17 - 地點: 青年公園 - 天氣: 雨後涼爽 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 05'35" / 05'12" / 05'12" / 05'08" / 05'28" / 05'08" / 04'56" /

前幾天左腳大姆指指甲有點腫,手養用指甲剪剪到發炎了,
真慘,剛好前天下雨,想說自己用碘酒塗一塗看會不會好.
結果..不會.不拖了.昨天去看醫生,給了口服藥.但腳指頭一樣是塗碘酒..
今天不管了.第一次一個月跑完100k很高興.
達成目標.希望未來能持之以恆

今天一整個是衝刺.跨大步跑.但速度完全成反比.
沒比較快. 哈哈. 搞笑了. XD.
6k 收工流了一堆汗也是很Happy 啦.
希望接下來事事能更順心囉~

ps.心跳一路颷高最終到了 170. 平均160
嗯嗯.很認真的在操這顆小50cc的心臟..XD.

4月累積里程 : 102.16 km

GPX 上傳 | 12 years ago

FrancisLee, yamato 和其他 8 人說推

·

Wendell 已經發炎要小心一點喔~身體健康才是最重要的 :)

2012-04-29 12:14 ·

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 好. ^^ 謝謝您~ 這幾天就先休息.

2012-04-29 12:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'12"	00:10'47"
3	05'12"	00:15'59"
4	05'08"	00:21'07"
5	05'28"	00:26'35"
6	05'08"	00:31'43"
6.0	04'53"	00:31'51"

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