Ray Chen 2022/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Chen 新北市
ID 70350

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5.1 km | 00:33:03 | 06:31/km

日期: 2022-04-01 20:52 - 平均心率: 126 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 07'03" / 06'44" / 06'33" / 06'10" / 06'07" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 156.70 km

Adizero Boston 9 累積 : 730.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'44"	00:13'47"
3	06'33"	00:20'20"
4	06'10"	00:26'30"
5	06'07"	00:32'37"
5.1	06'30"	00:33'03"

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