杰JJ 2022/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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2.7 km | 00:25:48 | 09:28/km

日期: 2022-04-01 06:23 - 平均心率: 98 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 17°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 10'41" / 18'32" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'25"

(10'25")

10'25" (+00'43")

1000 / 1000

2

09'42"

(20'08")

09'42"

1000 / 2000

3

05'40"

(25'48")

07'50"

723 / 2723

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 319.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Pei Ling Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'41"	00:10'41"
2	18'32"	00:29'13"
2.7	08'20"	00:35'15"

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