Berlin Chiu 2022/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Berlin Chiu 新竹
ID 260849

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7.3 km | 00:47:54 | 06:34/km

日期: 2022-04-01 05:00 - 平均心率: 140 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 16°C - 濕度: 76%

Pace: 06'28" / 06'08" / 06'03" / 09'16" / 05'56" / 05'35" / 06'10" / 07'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 239.21 km

Strava 上傳 | 2 years ago

林哲平和 Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'08"	00:12'36"
3	06'03"	00:18'39"
4	09'16"	00:27'55"
5	05'56"	00:33'51"
6	05'35"	00:39'26"
7	06'10"	00:45'36"
7.3	07'55"	00:47'54"

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