Ansonlin 2022/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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3.3 km | 00:22:08 | 06:43/km

日期: 2022-03-29 06:15 - 平均心率: 150 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 06'56" / 06'22" / 06'53" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 74.23 km

Nike downshifter 累積 : 1729.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'22"	00:13'18"
3	06'53"	00:20'11"
3.3	06'45"	00:22'08"

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成績 : 04:39:10

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