吉哥 2022/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

吉哥台北市
ID 10963

5844 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:10:40 | 07:04/km

日期: 2022-03-31 04:47 - 總爬升: 147 m - 卡路里: 539 Cal - 總步數: 13060 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'56" / 06'33" / 07'01" / 06'37" / 07'12" / 06'52" / 07'29" / 06'51" / 07'22" / 06'49" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'59"

(06'59")

06'58" (+00'16")

1001 / 1001

182 / 78

2

06'43"

(13'42")

06'42"

1001 / 2002

184 / 80

3

07'02"

(20'44")

07'00" (+00'18")

1002 / 3005

185 / 77

4

06'54"

(27'38")

06'53" (+00'11")

1000 / 4005

185 / 78

5

07'11"

(34'49")

07'10" (+00'28")

1001 / 5006

185 / 75

展開計圈分析

台北市

吉哥

·

各位早安
新里程碑

3月累積里程 : 503.11 km

026丫拖母子鱷魚20210918 母子鱷魚累積 : 1878.5 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Ho-cheng Lin, 徐志樺和其他 273 人說推

·

觀看另 71 則留言

姜永富太強大了！

2022-04-03 13:09 ·

Ho-cheng Lin 太猛啦！

2022-05-06 01:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'33"	00:13'29"
3	07'01"	00:20'30"
4	06'37"	00:27'07"
5	07'12"	00:34'19"
6	06'52"	00:41'11"
7	07'29"	00:48'40"
8	06'51"	00:55'31"
9	07'22"	01:02'53"
10	06'49"	01:09'42"
10.0	-537'-2"	01:10'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km