Brian Hsu 2022/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Hsu 新竹
ID 372488

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5.9 km | 00:50:36 | 08:36/km

日期: 2022-03-30 22:42 - 平均心率: 123 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 09'02" / 08'22" / 07'48" / 08'26" / 08'46" / 09'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 158.00 km

Nike Pegasus 38 累積 : 786.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Susie Liu 和徐勝振說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	08'22"	00:17'24"
3	07'48"	00:25'12"
4	08'26"	00:33'38"
5	08'46"	00:42'24"
5.9	09'21"	00:50'36"

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