詹惠琪 2022/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

詹惠琪苗栗
ID 488627

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10.0 km | 01:09:33 | 06:57/km

2021 DADA NIGHT RUN 夜跑派對-臺中站

官方成績
日期	2022-03-26
成績	01:09:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

日期: 2022-03-26 17:30 - 地點: 台中西屯中央公園 - 平均心率: 167 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'39"

(12'48")

06'39" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'24"

(19'12")

06'24" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'13"

(25'25")

06'13" (+00'14")

1000 / 4000

5

07'13"

(32'39")

07'13" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

詹惠琪

·

苗栗

詹惠琪

·

苗栗

詹惠琪

·

這場又是去年延期的賽事，跟卓蘭夜跑團一起報名的路跑，很有趣很好吃很好玩！

賽後評分: 讚喔！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 39.68 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳皮, 詹惠琪和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'40"	00:12'49"
3	06'24"	00:19'13"
4	06'13"	00:25'26"
5	07'14"	00:32'40"
6	07'16"	00:39'56"
7	06'00"	00:45'56"
8	07'34"	00:53'30"
9	06'53"	01:00'23"
10.0	08'47"	01:09'17"

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