周威廷 2022/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

周威廷雲林
ID 277672

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25.0 km | 02:43:19 | 06:31/km | 第16半馬

2022 年馬祖北竿硬地超級馬拉松

官方成績
日期	2022-03-26
成績	02:43:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'29")

00:29'29"

00:59'04"

10 km

(00:59'04")

00:29'35" (+00'06")

15 km

(01:32'31")

00:33'27" (+03'58")

01:05'14" (+06'10")

20 km

(02:04'18")

00:31'47" (+02'18")

25 km

(02:40'27")

00:36'09" (+06'40")

00:00'00"

Finish

(02:43:19)

日期: 2022-03-26 07:11 - 總爬升: 608 m - 卡路里: 1761 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+01'23")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'24")

06'20" (+01'39")

1000 / 2000

3

05'16"

(17'41")

05'16" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'22"

(23'04")

05'22" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'25"

(29'29")

06'25" (+01'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

周威廷

·

賽前宣言: 順利平安完賽

賽後評分: 補給物品太簡單
給 3 星

3月累積里程 : 170.30 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張麗雲說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'20"	00:12'24"
3	05'17"	00:17'41"
4	05'23"	00:23'04"
5	06'25"	00:29'29"
6	07'04"	00:36'33"
7	05'14"	00:41'47"
8	05'56"	00:47'43"
9	06'02"	00:53'45"
10	05'19"	00:59'04"
11	06'23"	01:05'27"
12	07'28"	01:12'55"
13	04'41"	01:17'36"
14	07'13"	01:24'49"
15	07'42"	01:32'31"
16	04'57"	01:37'28"
17	05'41"	01:43'09"
18	07'00"	01:50'09"
19	08'09"	01:58'18"
20	06'00"	02:04'18"
21	07'14"	02:11'32"
22	06'33"	02:18'05"
23	07'07"	02:25'12"
24	07'41"	02:32'53"
25	07'34"	02:40'27"
25.6	04'45"	02:43'19"

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