杰JJ 2022/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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2.1 km | 00:21:38 | 10:17/km

日期: 2022-03-22 06:26 - 平均心率: 103 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 15'18" / 09'53" / 13'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'46"

(10'46")

10'46" (+00'54")

1000 / 1000

2

09'52"

(20'39")

09'52"

1000 / 2000

3

00'59"

(21'38")

09'42"

102 / 2102

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.12 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Pei Ling Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'18"	00:15'18"
2	09'53"	00:25'11"
2.1	13'29"	00:26'34"

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