Pan Kerr 2022/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Pan Kerr 台中
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2.2 km | 00:13:52 | 06:15/km

日期: 2022-03-26 07:36 - 平均心率: 145 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'07" / 06'12" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

06'11"

(12'17")

06'11" (+00'06")

1000 / 2000

3

01'35"

(13'52")

07'12" (+01'07")

220 / 2220

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 67.20 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Safe Chen 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'12"	00:12'19"
2.2	07'10"	00:13'54"

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