Ansonlin 2022/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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5.1 km | 00:31:39 | 06:13/km

日期: 2022-03-25 06:25 - 平均心率: 161 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

Pace: 06'15" / 06'02" / 06'15" / 06'16" / 06'15" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 74.23 km

Nike downshifter 累積 : 1729.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'02"	00:12'17"
3	06'15"	00:18'32"
4	06'16"	00:24'48"
5	06'15"	00:31'03"
5.1	06'45"	00:31'39"

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成績 : 04:39:10

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