SFC Chang, Hsien Yi 2022/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

SFC Chang, Hsien Yi 台中
ID 13174

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SFC Chang, Hsien Yi

12.1 km | 00:58:12 | 04:49/km

日期: 2022-03-23 18:27 - 地點: 都會園路、松鼠🐿️坡 - 天氣: 🌧️ - 卡路里: 647 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 05'35" / 05'20" / 04'49" / 04'35" / 04'42" / 04'48" / 04'46" / 04'48" / 04'45" / 04'36" / 04'39" / 04'42" / 01'56" /

台中

SFC Chang, Hsien Yi

·

昨天晚上要值班，運動的時間被壓縮，那就休息一天
今天天氣🌧️，傍晚趁雨停的時候，跑個10來公里就好，今天的跑況還可以，速度稍微提高一點，5公里後折返下松鼠坡，後續就老樣子🤣

#備戰神岡馬
#邊跑邊淋雨，腦袋也清醒了
#跑起來完全不會累
#雨中12公里✅
#🍓原諒我好嗎？

3月累積里程 : 291.78 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 3419.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

頭蚊子叮, SFC Chang, Hsien Yi 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'20"	00:10'55"
3	04'49"	00:15'44"
4	04'35"	00:20'19"
5	04'42"	00:25'01"
6	04'48"	00:29'49"
7	04'46"	00:34'35"
8	04'48"	00:39'23"
9	04'45"	00:44'08"
10	04'36"	00:48'44"
11	04'39"	00:53'23"
12	04'42"	00:58'05"
12.1	01'52"	00:58'12"

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