簡敏宏 2022/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

簡敏宏新北市
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3.3 km | 00:38:38 | 11:48/km

日期: 2022-03-22 19:53 - 平均心率: 124 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 119 - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 11'24" / 12'03" / 11'55" / 12'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 232.53 km

母子鱷魚跟上來-藍累積 : 779.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

我說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'24"	00:11'24"
2	12'03"	00:23'27"
3	11'55"	00:35'22"
3.3	12'13"	00:38'38"

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