詹廷有 2022/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

詹廷有新竹
ID 523309

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1.6 km | 00:19:08 | 12:02/km

日期: 2022-03-24 08:00 - 平均心率: 99 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 13'24" / 12'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'02"

(12'02")

12'02"

1000 / 1000

2

07'06"

(19'08")

12'03" (+00'01")

589 / 1589

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 139.97 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'24"	00:13'24"
1.6	12'02"	00:20'30"

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