Ansonlin 2022/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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5.1 km | 00:30:21 | 05:56/km

日期: 2022-03-22 19:01 - 平均心率: 166 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 05'49" / 05'54" / 06'01" / 05'53" / 05'47" / 08'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 74.23 km

Nike downshifter 累積 : 1729.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'54"	00:11'43"
3	06'01"	00:17'44"
4	05'53"	00:23'37"
5	05'47"	00:29'24"
5.1	08'38"	00:30'21"

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成績 : 04:39:10

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