Jeany 2022/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jeany 台中
ID 296842

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10.9 km | 01:25:46 | 07:52/km

2022 鄉鎮之美馬拉松-福新宮

官方成績
日期	2022-01-15
成績	01:25:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

日期: 2022-01-15 07:00 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+00'36")

1000 / 1000

2

07'40"

(15'31")

07'40" (+00'25")

1000 / 2000

3

07'40"

(23'11")

07'40" (+00'25")

1000 / 3000

4

07'23"

(30'34")

07'23" (+00'08")

1000 / 4000

5

07'15"

(37'50")

07'15"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 貢丸湯好好喝😂
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 14.70 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林宏昇和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'40"	00:14'28"
3	07'40"	00:22'08"
4	07'24"	00:29'32"
5	07'16"	00:36'48"
6	07'52"	00:44'40"
7	07'39"	00:52'19"
8	08'20"	01:00'39"
9	08'10"	01:08'49"
10	08'43"	01:17'32"
11	15'07"	01:32'39"
11.3	57'51"	01:50'09"

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