Vivi 2022/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi 台南
ID 353614

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5.1 km | 01:00:15 | 11:49/km

日期: 2022-03-21 21:01 - 平均心率: 115 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 13'08" / 11'55" / 11'19" / 11'24" / 10'53" / 14'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 240.29 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

欣慕, 陳沆圳和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'08"	00:13'08"
2	11'55"	00:25'03"
3	11'19"	00:36'22"
4	11'24"	00:47'46"
5	10'53"	00:58'39"
5.1	14'20"	01:00'03"

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