簡敏宏 2022/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

簡敏宏新北市
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3.5 km | 00:50:36 | 14:40/km

日期: 2022-03-21 19:53 - 平均心率: 119 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 13'18" / 12'38" / 12'11" / 27'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 232.53 km

母子鱷魚跟上來-藍累積 : 779.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

我說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'18"	00:13'18"
2	12'38"	00:25'56"
3	12'11"	00:38'07"
3.5	27'40"	00:50'36"

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